Oleh: dr. Nadia Octavia
- Lakukan medical check up sebelum merencanakan kehamilan
Sebelum Anda merencanakan kehamilan, dianjurkan agar Anda terlebih dahulu berkonsultasi
dan melakukan medical check up. Tanyakan kepada dokter
vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi, misalnya: asam folat
yang berguna untuk mencegah kelainan bawaan seperti spina bifida
(kelainan saraf tulang belakang).
Pahami siklus menstruasi Anda
Dengan mengetahui siklus menstruasi, maka Anda juga akan dapat
mengetahui periode ovulasi Anda. Pada periode ovulasi inilah,
dianjurkan agar Anda dapat memfokuskan untuk hubungan seksual.
Cara menghitung masa subur adalah, jika siklus menstruasi
Anda normal yakni 21-35 hari, maka cara perhitungan masa suburnya
adalah 14 hari sebelum haid Anda berikutnya (plus minus 2 hari). Selain
itu, wanita yang sedang mengalami ovulasi seringkali mengalami
gejala-gejala berikut: perubahan pada lendir serviks (menjadi lebih
licin dan basah) atau seringkali mengalami nyeri pada perut.
- Abaikan mitos tentang posisi seks yang baik agar cepat hamil
Tidak ada suatu penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa posisi
seks tertentu (misal: posisi misionaris atau woman on top) dapat
memaksimalkan potensi Anda untuk cepat hamil. Sedangkan posisi
tertentu yang melawan gravitasi seperti posisi duduk atau berdiri
akan menyulitkan sperma untuk masuk ke dalam serviks.
- Berbaringlah setelah selesai melakukan hubungan seksual
Setelah melakukan hubungan seksual, Anda dianjurkan agar
berbaring di tempat tidur selama 10-15 menit dan tidak perlu dengan
mengangkat kaki lebih tinggi. Hal ini bertujuan agar sperma dapat
masuk dan tetap berada di dalam serviks.
- Anda tidak perlu melakukan hubungan seksual setiap hari
Para ahli menganjurkan agar sebaiknya Anda berhubungan seks
dengan rutin, baik saat masa ovulasi maupun tidak. Sperma sendiri
dapat hidup selama 72 jam setelah berhubungan seksual. Para pria
dianjurkan agar menghindari mengenakan pakaian dalam atau celana yang ketat
karena dapat memperburuk kualitas sperma. Sama halnya dengan
berendam di air panas, sauna ataupun sering duduk di atas mesin
motor.
- Hindari stres & hidup sehat
Dengan menjalani pola hidup sehat dan menghindari stres,
maka kesempatan Anda untuk hamil juga semakin besar. Untuk itu,
dianjurkan agar Anda berolahraga rutin setidaknya 30 menit sehari dan
menghindari rokok dan alkohol.[](NO)
Sumber : http://klikdokter.com/healthnewstopics/read/2013/06/20/15031663/6-tips-untuk-mempercepat-kehamilan#.UqvmfSd1TFV